po silowni

U nas z koleji byla taka sytuacja ze koles szczesliwy ze podbil rekord na plaksiej skacze szczliwy po silowni chwali sie kumplom, no wiadomo stoi obok sztangi i podchoidzi taki kox ktory cisnie duzo wiecej i mowi do niego "ej mlody nie cwicz tym bo sobie miesnie przypalisz" normalnie sadzilem ze gdyby tamten kox nie miescil sie ledwo w [...]

Siwy dostałeś sogi w suplach,treningu,po siłowni i uwaga... ...Targowisku

noooo ;D a wy chłopaki się opieprzacie... to dobry sposób na relax po siłowni ;p idziesz do dziewczyny i jeszcze dodatkowo aeroby masz a to przytuli...popieści

j.w. - Nie bez powodu ćwicze PO siłowni tak krótko. Zresztą po takiej godzinnej siłce cięzko mi dluzej. W nietreningowe lece po 45 - 50 (bedzie wiecej 60 - 75 w miare kondycji). Fajnie byloby zrobic bieg 30 min PO siłce, ale mam róznego rodzaju bóle w klatce piersiowej i pod nią po kilkunastu minutach :-/ Może to minie. Dzieje sie tak tylko PO [...]

oki, jutro po siłowni, mam przepis, ale jutro opracuje nową recepture na ciasto perfekcyjne

Chcesz merytoryki, to poczytaj poważniejsze artykuły albo książki. Chcesz bazaru, typu "a ja robię brzuch w poniedziałki i środy" "a ja lubię robić codziennie, dobrze spala tłuszcz" "ja wole 3 x w tygodniu, tłuszczu nie spalisz brzuszkami!!!" to załóż temat w po siłowni o siłowni i licz, że go nie skasują.

[...] dlatego tez zrobilem swoje diete tym sposobem. lub tutaj link do diety: http://img269.imageshack.us/img269/5866/dieta.png Mam to rozpisane tak bo: cwicze zawsze rano, i na silownie ide praktycznie 30-50 min po sniadaniu po silowni wcinam banana + miod bo zanim przygotuje sobie ryz i kuraka to potrwa chwile (z 30min) Na obiad nie mam dodanego co [...]

ja pozwolilem sobie na udzial w tym temacie a dzial to po silowni o silowni czyli rozmawiamy w nim o luznych sprawach zwiazanych z silownia a nie o grach komputerowych dzieciaczku...jestes jak widze od nie dawna na tym forum- jest tu syf jakich malo- to byl moj ukochany dzial a za dawnych czasow nawet bys takiego tematu przez 5 min nie mial bo mod [...]

Ryż,ryż,ryż.. A widelec ciężki po siłowni jak 10KG hantel Zmieniony przez - przemolino w dniu 2009-12-07 21:15:14

Ja dzisiaj rano i w sumie przed siłownią Bcaa Xtra Mleko 2% z Corn Flakes Kanapka z nutellą i zaraz przed treningiem Shock Carbo + Bcaa Xtra Po siłowni Carbo Animal Nitro Banan Dynamize Elite jedna porcja Serek nisko tłuszczowy 150g i do czasu obiadu chyba z 6 wafli ryżowych Teraz niedawno obiad w chinczyku Filet z kurczaka na gorącym półmisku + [...]

temat Ci przeniosa do po silowni o silowni bo tam zaklada sie takie tematy tu oceniamy sylwetki ps dobra silka :-)

j/w temat do działu 'po siłowni, o siłowni' ;-) fajna siłka mam jedną radę - wynieś stamtąd tablet, bo czasami Ci hantelka spadnie, a szkoda by było };-)

Płeć : Male Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesice Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : silownia Dieta : 1. Sniadanie : 120g platkow owsianych + 5 jajek 150g mandarynek 1.1 przed silownia 10g bcaa+10g glutaminy 1.2silownia 1.2. po silowni 10g BCAA+10g [...]

no chyba że po siłowni to wydaje mi się że szybciej :]

Mówiłem mniej jej co jem. Kobita musi się znać na rzeczy miała męża któremu układała diete to był były kulturysta wyglądał mega świetnie każdy mięsień widoczny, teraz ma 50lat+ więc wiadomo. Ogólnie to mnie to zdziwiło że aż tyle muszę jeść, bo energie mam jakoś głodny nie chodze. Z tym dokładaniem jedzenia to jest strasznie ciężko teraz właśnie [...]

u mnie cieplutko juz jestem po silowni i jestem tak spompowany ze o kurva... i jem sobie budyn waniliowy z rodzynkami dieta na calego..

jak przesadze z betą to chodze i się drape po siłowni:-)

Co to za śmietnik ? 1. Takie tematy proszę sobie prowadzić w dziale o siłowni po siłowni proszę nie wklejać linków do allegro . zamykam .

mowili zeby brac po 1 czy 2 ; D jak lykalem 4 ; D to latalem po silowni jak po***any %-D ogolnie power niesamowity urzymywal mi sie dopoki pozniej z dyskoteki nie wrocilem o 3 nad ranem ; D uwazaj po efce nis staje ;D

ok wiec tak: DT: rano 5 g kreatyny - 4 kaps po sniadnaiu multiwitamine przed basenem 3g bcaa po basenie 5 g bcaa przed silownia - i tu mysle ze warto bylo by kupic wlasnie Crea Shot'a ze wzgledu na zawartosc 2 form glutaminy (l-glutamina, NAG) ktora miala by jakies dzialanie antykataboliczne i mozna go stosowac przed treningowo pomijajac bcaa w [...]